Comment savoir si une thérapie peut m’aider ? Si c’est le bon moment pour moi ? si je suis fait(e) pour ça ? si le mode de thérapie que je choisis va me convenir ? si je choisis la bonne personne ?
Cet article va t’aider à démêler tout cela pour y voir clair dans ce qui serait bon pour toi.
Les signaux qui nous indiquent que l’accompagnement thérapeutique pourrait nous aider :
1) Je me sens mal dans ma vie :
Je rencontre des difficultés relationnelles, dans mon couple, dans ma famille, dans mon travail.
J’ai tout matériellement et pour autant, je me sens vide à l’intérieur.
Je vis parfois/souvent des conflits avec les autres, je me sens seul et pas compris. Je peux parfois me sentir rejeté, abandonné, trahi.
2) J’ai régulièrement des problèmes et je revis les mêmes choses :
Ruptures amoureuses, problèmes financiers, problèmes de santé, perte d’emploi, problèmes dans mes relations.... J’ai l’impression de revivre un même schéma.
3) Je ne me sens pas épanoui(e) :
J’ai des projets, des rêves professionnels, je voudrai créer mon entreprise, je voudrai un meilleur salaire, je voudrai être en couple, je voudrai fonder une famille, je voudrai voyager, .... mais je n’y arrive pas. Je me sens bloqué(e)
4) Je traverse une période douloureuse :
Rupture amoureuse, perte d’un être cher, perte d’emploi, dépression, burn-out
À différents niveaux et selon ce que nous vivons, nous pouvons tous avoir besoin d’être accompagné(e) à un moment de notre vie. Cela peut être pour une courte durée comme pour plusieurs années.
La sensation générale qui peut provoquer le déclic d’entamer une thérapie est, dans tous les cas, la sensation de ne plus pouvoir faire face seul et d’avoir réellement l’envie et le besoin que quelqu’un change et bouge dans notre vie. C’est ce besoin de mouvement qui va être moteur ensuite dans l’accompagnement thérapeutique.
C’est parcequ’on veut que ça bouge qu’on accepte que quelqu’un d’autre regarde notre situation et nous aide à clarifier ce qu’il manque pour y arriver.
C’est pour cette même raison qu’on ne peut pas décider à la place de quelqu’un qu’il aille en thérapie ou non. C’est à chacun de le sentir dans son corps. C’est une démarche très personnelle.
Lorsque cette étape est passée et que l’on choisit de se faire accompagner, il s’agit ensuite de trouver la bonne méthode et le bon thérapeute.
La Gestalt-thérapie est extrêmement complète. Elle répond à toutes les problématiques puisqu’elle va au cœur de l’émotion pour y remettre du mouvement. À votre rythme, nous allons regarder comment vous vivez les choses dans votre quotidien actuel et observer votre fonctionnement émotionnel. Au fur et à mesure, vous apprenez à vous connaître, vous réparez les blessures du passé, vous créez de nouvelles façons d’être et de faire, vous devenez pleinement acteur de votre transformation. Je suis là avec vous, à chaque étape, pour vous écouter, guider, vous soutenir, vous apporter des outils concrets et vous aider à les mettre en place dans votre vie.
J’aime beaucoup cette image :
Imaginez que depuis que vous êtes né(e), vous conduisez un véhicule don’t vous ne connaissez pas dutout le fonctionnement. Ce qui vous intéressait jusque là c’était d’avancer et d’avancer vite, mais vous vous êtes pris beaucoup de murs, vous avez eu des pannes, des accrochages, des accidents, des pneus crevés...
Un jour vous décidez d’aller voir un mécanicien (le thérapeute) qui va ouvrir le moteur avec vous : il va vous montrer tous les trésors qui s’y trouvent et don’t vous ne soupçonniez même pas l’existence : des chevaux, de la puissance, un turbo. Et il va aussi découvrir avec vous un manque d’huile par ci par là, un filtre à changer, des courroies usées, ... Et puis il va vous aider à remettre de bons airbag, de bonnes ceintures pour vous sentir en sécurité. Et le top du top, il va vous aider aussi à améliorer le confort intérieur : les appuis têtes, les fauteuils et accoudoirs.... Au fil de la thérapie, vous allez vous sentir de mieux en mieux au volant de votre véhicule. Vous le connaissez maintenant parfaitement et c’est une grande satisfaction d’ouvrir vous-même le moteur quand vous sentez que c’est nécessaire et de savoir exactement comment entretenir ce véhicule.
C’est la relation à votre thérapeute qui va faire toute la différence : c’est parceque vous pouvez avoir confiance en lui/elle, que vous vous sentez réellement compris(e) et soutenu(e) par lui/elle, que vous sentez qu’avec lui/elle vous pouvez être pleinement vous-même, sans filtre, que votre thérapie va bien fonctionner. Pour que cette confiance puisse se construire, il est normal de passer des étapes. La première étape est de sentir comment ça fait en vous quand vous êtes au contact de votre thérapeute : les ressentis du corps vous donnent de bonnes informations.
Est-ce que je me sens entendu(e), compris(e) ?
Est-ce que je me sens soutenu(e) ?
Est-ce que j’ai envie de revenir au contact de ce/cette thérapeute ?
Est-ce que ce que je ressens que ce qu’il/elle me dit est bon pour moi ?
Est-ce que je sens que cette personne peut m’aider ?
Tu souhaites faire un premier RDV avec moi